Sabtu, 29 Agustus 2015

cara membentuk otot perut bawah dengan cepat

cara membentuk otot perut bawah dengan cepat Setelah Anda telah mencapai peregangan yang diinginkan, kontrak abs Anda dan memutar kembali sehingga Anda telah kembali ke posisi berlutut di mana Anda mulai. Kemudian terus mengulangi seperti yang Anda lakukan ini bagian dari yang terbaik rendah ab latihan.

Membalikkan Bola Crunches

Sebaliknya Bola Crunches juga penting dalam membuat ini yang terbaik rendah ab latihan. Duduk di bola latihan dan bersandar dan memegang bar di belakang kepala. Kemudian angkat kaki Anda sampai sejauh terasa mungkin dan lebih rendah dan ulangi.

Atau, Anda dapat melakukan ini dengan berbaring telentang di lantai. Jika Anda relatif baru untuk latihan ini, Anda dapat menempatkan tangan Anda di sisi Anda; jika tidak menempatkan mereka di belakang kepala. Menempatkan bola di bawah lutut dan menggali tumit Anda ke dalamnya. Kemudian kontrak abs Anda dan dengan demikian meningkatkan lutut Anda, bersama dengan bola, sampai lutut mencapai dada Anda. Anda dapat membuatnya lebih keras dengan juga mengangkat pantat Anda dari tanah.

Beberapa saran

Untuk memaksimalkan terbaik rendah ab latihan yang harus Anda lakukan sirkuit dari ketiga latihan ini dengan waktu istirahat singkat yang memaksa banyak berkeringat dan penyerapan oksigen. Ingat, jangan robot ketika Anda melatih dan tidak menjadi budak mental untuk program, reps dan set - fokus pada pengalaman, pada berkeringat, sering meraih otot dengan darah, dan meningkatkan denyut jantung Anda - itu hal-hal yang membuat Anda hasil, bukan menghitung sendiri.

Kamis, 27 Agustus 2015

cara menurunkan berat badan untuk wanita

cara menurunkan berat badan untuk wanita Namun, tak ada yang bisa mengalahkan Hoodia Gordonii ketika datang ke menekan nafsu makan Anda. Ini adalah 100% alami penekan nafsu makan yang telah digunakan oleh masyarakat setempat di gurun Kalahari selama ribuan tahun untuk mengekang rasa lapar dan mengurangi nafsu makan mereka. Ini adalah suatu penekan nafsu makan yang kuat yang dapat membuat Anda pergi tanpa makanan dan air selama hari berturut!

Ini adalah inti dari tanaman yang bertanggung jawab untuk memberikan tanaman kaktus ini menekan nafsu makan sifat-sifatnya. Inti dari tanaman Hoodia Gordonii mengandung senyawa yang disebut P57 yang sepuluh ribu kali lebih kuat dari glukosa. Seperti glukosa itu membuat Anda merasa kenyang ketika Anda tidak. Hasil akhirnya adalah bahwa hal itu benar-benar menghilangkan sensasi kelaparan dan membantu Anda menurunkan berat badan cepat dan cepat.

Meskipun Hoodia adalah produk yang hebat, mendapatkan pil Hoodia asli adalah tugas yang berat dalam dirinya sendiri. Apa benar-benar disayangkan bahwa hampir 80% dari produk Hoodia palsu! Ada dekat dengan 13 spesies tanaman Hoodia dan hanya hoodia gordonii yang berisi molekul P57. Pil Hoodia asli tidak mengandung bahan lain selain bubuk Gordonii Hoodia. Tidak ada yang seperti ekstrak hoodia dan jangan biarkan setiap produsen menipu Anda dengan membuat Anda membeli sesuatu dengan ekstrak hoodia di dalamnya.

Tidak hanya itu, Anda juga harus tinggal jauh bentuk GRATIS UJI. Asli hoodia gordonii mahal untuk memanen dan pengadaan dan perusahaan yang sah yang baik tidak memanjakan diri dalam praktek-praktek seperti uji coba gratis. Otentik pil Hoodia datang dengan CITES sertifikasi dan dapat membuat Anda kehilangan hingga £ 5 dalam waktu seminggu dan itu juga tanpa efek samping.

Selasa, 25 Agustus 2015

memutihkan kulit gosong karena matahari

memutihkan kulit gosong karena matahari Ada juga kondisi yang disebut melasma di mana bagian yang lebih besar dari wajah mendapatkan lebih terang atau lebih gelap dari daerah sekitarnya. Kadang-kadang melasma disebut "topeng kehamilan" karena dapat dipicu oleh kehamilan dan hilang segera setelah. Tapi kadang-kadang melasma tidak berhubungan dengan kehamilan dan itu bisa sangat frustasi untuk memiliki bagian kulit berubah warna pada wajah, terutama jika Anda selalu punya bahkan warna kulit yang bagus.

Penyebab utama: Sun dan Waktu

Seiring waktu sel kita pergi sedikit rusak, itu sebabnya kita tidak hidup selamanya. Dan pengaruh matahari pada wajah kita waktu bertahun-tahun untuk menjadi jelas. Kombinasi dari matahari dan waktu membuat waktu pigmentasi bom yang tiba-tiba pergi dalam bentuk bintik-bintik di wajah kami muncul entah dari mana.

Munculnya kembali Old Acne Scars

Jika Anda menderita jerawat di masa muda Anda, bahwa kombinasi matahari dan waktu juga tidak membantu sebagai tanda jerawat yang telah semua tapi memudar (dan telah bahagia lupa) mulai menjadi lebih terlihat lagi.

Clear Skin Apakah Keyakinan

Jelas bercak kulit berwarna yang berbeda, noda coklat dan bekas jerawat lebih dari masalah kesombongan. Karena kita melihat satu sama lain di wajah ketika berinteraksi memiliki itu dapat membuat kita sangat sadar diri untuk berinteraksi dengan orang-orang ketika kita memiliki bintik-bintik dan patch melasma di wajah kami. Inilah sebabnya mengapa kata "koreksi" kadang-kadang digunakan dalam produk perawatan kulit - ini tentang mendapatkan kembali normal, diri alam kita.

Minggu, 16 Agustus 2015

obat penghilang jerawat

obat penghilang jerawat Tinggal di Lingkungan Alam
Hanya menghindari standar hidup yang mengerikan, seperti pasir, sampah, bahan kimia industri, limbah beracun, kendaraan merokok, air murni, dan makanan gizi buruk.

Air dadih
Ini adalah satu set globular protein yang dipotong dari whey. Whey berasal produk keju direproduksi dari susu sapi. Ini secara alami campuran beta-lacto-globulin, alpha-lacto-albumin dan serum albumin-yang larut dalam bentuk khas mereka, independen dari pH. Whey memiliki nilai tertinggi alami yang disebut BV. Ini adalah obat yang luar biasa untuk jerawat.

Peringatan: Apa yang Anda temukan di sini mungkin membuat Anda pergi membeli jerawat lain 'keajaiban' produk lagi! Obat ini untuk menyembuhkan jerawat dapat ditemukan di sebagian besar dapur dan benar-benar mudah untuk menerapkan.

Obat Alami # 1

Makan wortel, banyak dari mereka! Ini berisi beta-karoten dan kaya akan vitamin A. Vitamin A penting untuk kesehatan, kulit bersih seperti itu memperkuat jaringan pelindung kulit dan benar-benar mencegah wabah jerawat!

Obat Alami # 2

Minum air, banyak dari mereka! Air sangat penting untuk fungsi dan kesejahteraan tubuh kita tetapi juga penting dalam menjaga kulit terhidrasi.

Ini akan menghapus limbah dari kulit kita dan membawa racun dari kulit kita. 8 gelas sehari adalah minimum.

Obat Alami # 3

Mulai minum teh hijau. Teh hijau telah terbukti menjadi antibiotik yang kuat dan dapat membunuh bakteri yang menyebabkan jerawat Bakteri. Sifat antioksidan telah terbukti untuk mencegah wabah jerawat juga.

Jumat, 14 Agustus 2015

flek hitam muka

flek hitam muka Cara kerjanya adalah bahwa bahan-bahan yang digunakan dalam krim pemutih akan menekan efek dari tirosinase, yang merupakan enzim yang memicu zat yang menyebabkan kulit kita menjadi gelap yang disebut melanin. Ini akan berhenti lebih melanin yang akan dibuat, menyebabkan bintik-bintik gelap atau bercak menjadi satu warna sebagai sisa kulit Anda.

Pengobatan lain menggunakan pengelupasan kulit, yang mempekerjakan asam tertentu seperti laktat atau asam glikolat. Proses pengelupasan kulit sangat mudah, satu hanya harus menerapkan krim pada kulit sesuai deskripsi, dan tergantung pada seberapa efektif krim adalah, kulit harus mulai terlihat lebih baik setelah beberapa waktu.

Jika Anda seperti saya, Anda tidak suka penggunaan produk kimia pada kulit Anda. Ada alternatif untuk bahan kimia, yang melibatkan produk alami yang terbuat dari makanan seperti buah-buahan dan sayuran. Sebuah contoh yang bagus dari hal ini adalah susu, wortel atau pepaya serta madu, dan hasilnya harus dilihat dalam beberapa pekan.

Lentigo surya, umumnya dikenal sebagai bintik-bintik usia atau bintik hati, biasanya muncul di penuaan kulit dan mereka adalah hasil dari kerusakan akibat sinar matahari karena paparan sinar matahari yang berlebihan. Pada kulit yang lebih ringan, lentigo surya muncul sebagai bintik-bintik coklat dan warna kulit lebih gelap, lentigo surya pucat abu-abu.

Ada banyak produk pemutih dengan segala macam bahan di pasar. Apakah ada bahan yang bekerja? Ya ada.

Jika Anda ingin tahu bagaimana untuk meringankan bintik-bintik menjengkelkan dan bintik-bintik gelap pada wajah Anda secara efektif dan alami, maka Anda tidak dapat melewatkan artikel ini. Artikel ini akan menunjukkan beberapa bahan alami yang baik yang dapat membantu untuk meringankan bintik-bintik dan bintik-bintik gelap alami.

Rabu, 12 Agustus 2015

cara mengecilkan perut melar

cara mengecilkan perut melar Jika semua tiga yang hadir, Anda akan menciptakan api. Namun jika salah satu dari tiga yang hilang, Anda tidak dapat membuat api. Matikan oksigen (meletakkan penutup di atas api) dan api padam. Membakar atau menghapus bahan bakar, dan api akan keluar. Cobalah untuk membuat api tanpa api atau sumber panas dan Anda mendapatkan tempat. Analogi ini adalah persis apa yang terjadi di dalam tubuh Anda ketika datang ke pembakaran lemak seperti lemak perut.

Salah satu cara yang paling efektif untuk membakar lemak perut adalah untuk mematuhi diet yang membatasi asupan kalori Anda saat supercharging metabolisme dengan menyediakan satu set nutrisi yang seimbang yang mendorong pembakaran lemak. Tubuh Anda membutuhkan keseimbangan protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral dan enzim untuk cepat kehilangan lemak perut. Diet seimbang juga akan memenuhi kebutuhan tubuh Anda akan nutrisi dan mengurangi rasa lapar Anda.

Percaya atau tidak lemak perut sebenarnya cukup berbahaya, tapi sangat sedikit orang tahu ini. Baru saja saya membaca sebuah artikel yang ditulis oleh Dr Gabriel Mirkin MD A Harvard lulus dokter yang memiliki lebih dari 40 tahun pengalaman dan spesialisasi dalam kedokteran olahraga dan alergi dan imunologi. Dia mengatakan bahwa kelebihan lemak perut menyebabkan sel-sel Anda untuk menjadi resisten terhadap insulin yang meningkatkan risiko diabetes, tekanan darah tinggi, stroke dan bahkan serangan jantung. Dr Mirkin didukung oleh sebuah penelitian yang menyimpulkan bahwa faktor paling penting dalam mengukur resistensi insulin lemak disimpan di sekitar perut.

Artikel membaca Dr Mirkin ini benar-benar membuka mata saya tentang lemak perut. Satu lagi alasan untuk berusaha sangat keras untuk menyingkirkan yang tidak diinginkan ban jelek di sekitar pinggang, dan mencapai perut ramping datar bagus dan tetap seperti itu. Sekarang bahwa Anda memahami bahwa lemak perut adalah lebih dari sekedar tonjolan di sekitar perut Anda, saya harap Anda akan bekerja lebih keras untuk mengurangi lemak perut. Tapi jangan khawatir, saya dapat membantu Anda mencapai berat badan secara keseluruhan termasuk perut Anda, jadi dengarkan hati-hati karena ini penting.

Selasa, 11 Agustus 2015

cara menurunkan berat badan terbaik

cara menurunkan berat badan terbaik Saya yakin Anda harus menyadari pepatah lama usia, "Anda adalah apa yang Anda makan". Demikian juga penurunan berat badan secara langsung terkait dengan kebiasaan makan dan gaya hidup. Memasukkan beberapa perubahan dalam pola diet Anda dan bekerja keluar pada akhirnya akan membuat jalan untuk sehat, lebih ramping Anda.

Berat badan bukan sihir dan tidak bisa terjadi dalam sekejap. Namun, jika Anda tetap diet dan olahraga Anda rejimen, Anda akan akhirnya melihat timbangan mencelupkan. Kuncinya adalah bersabar dan konsisten dalam upaya Anda untuk menurunkan berat badan.

Berikut ini adalah daftar top 10 tips untuk menurunkan bobot yang dapat mengubah timbangan dalam mendukung Anda:

    Semua ahli gizi yang kesepakatan ini. Tidak ada ahli gizi tunggal yang tidak akan saran Anda untuk mengambil buah-buahan dan sayuran karena mengandung vitamin yang bermanfaat, serat dan antioksidan.
    Cobalah makan banyak buah-buahan segar dan memiliki mereka di antara waktu makan utama Anda. Ini adalah yang terbaik tip berat badan orang yang dapat memberikan Anda. Hal ini membantu dalam mengatur kadar gula dan mengurangi keinginan sehingga ketika saatnya untuk memiliki makanan utama Anda Anda tidak begitu lapar dan makan lebih sedikit.

Tip lain yang bagus adalah untuk memiliki sayuran segar atau semangkuk salad dengan makan siang dan makan malam. Anda harus menghindari pencampuran protein dengan pati.
    Batasi asupan daging Anda untuk 4-5 porsi per minggu dan mencoba memiliki lebih dari hidangan vegetarian.
    Alih-alih daging Anda dapat mencoba kacang-kacangan seperti lentil, kacang polong dan kacang kering. Juga daging merah dapat diganti dengan produk daging putih seperti ikan dan ayam, tapi tidak ada hal-hal goreng.
    Hindari cairan minum dengan makanan utama Anda. Ini adalah rekomendasi pribadi dan bekerja sangat untuk diselipkan di perut Anda. Memiliki air jika Anda merasa haus setelah 15-20 menit setelah makan.