Senin, 28 April 2014

cara mengecilkan perut setelah melahirkan operasi

cara mengecilkan perut setelah melahirkan operasi Nola erditze ondoren urdaila txikiago egin duzu gauza batzuk kontuan bat , eta horietako batek mediku baldintza bat da . Jakina Slim gorputz ideal bat lortzeko orain arte bezala nahi 80 baino gehiago emakumeen ehuneko jaio ondoren . Beraz big galdera da ariketa erditzen eskuineko ondoren metodo bat nola aurkitu . Can sabela idela Slim atzera ? Begiratu iritzi osoa azpitik .

Ondoren haurdunaldiko bederatzi hilabetetan , noski, askotan gantza pilatzeko sabelaldea hasi zen , beso eta masailean . Duniafitnes.com kotizazio gisa , umetokian itxiko da eta bere jatorrizko tamaina itzultzeko 6 aste inguru batean , gorputzaren ligaments bitartean egingo luzera normala eta hilabete 3-6 inguruan elastikotasuna itzultzeko. Baina ez jaringat muskulu , beraz , behar du , ariketa eta ohiturak berriak gai indarra , dentsitatea , eta muskulu horien funtzionaltasuna berreskuratu nahi izan.

Noiz Right Time da prestakuntza hasteko ?
Lehen behar duzu zure medikuari kontsultatu osasuna bermatzeko eta baliatu bide dena entrenatzen hasteko gai izan. Ez presarik Slim urdaileko bat osasunerako arriskutsuak da lortu lortu. Zesarea bat egiteko batez ere baduzu. Erditzearen ondoren Garrantzitsuena gorputzaren berreskuratzeko prozesua da . Medikuak esaten badu OK da ondoren argi ariketak egin dezakezu. Hala ez bada, gorputza berreskuratzeko behar duzu arreta araberakoa da pertsona bakoitzaren egoera fisikoa da delako .

4 Free Get Ideal Body Shape Erditzearen ondoren
Mantendu zure dieta
Jakina jaiotza ondoren mantenugai gehiago behar duzu . Gorputza behar berez leheneratu zelulak eta ehunak birsortzeko egindako funtsezko mantenugai kaltetuta daude , besteak proteina, burdin eta bitamina C. barazki eta fruituak zuntz aberatsa kontsumoa eta elikagai frijituak , gantz eta kaloria saihesteko handiko .

Ez gimnasioa presarik
Stretchy gorputza erditu ondoren gauza natural bat da , baita gorputzaren ehuneko 15 inguruko bolumena handitzea . Urrats egokiena gorputza berreskuratzeko da , gorputza da gutxieneko berreskuratzeko osasun arazoak sor daitekeelako.

Zentzuzko helburu bat zehazteko
Ez presarik nahi emaitzak zorrotzak , utzi bakarrik 20kg galtzen Hilabete bat denbora nahi . Gainera, zarela dieta zorrotza on konturatzen, oso arriskutsua da. Orain delako breastfed beharreko eta elikadura-beharrak betetzen direla haurtxo bat duzu. Zara dieta zorrotza bada orduan dira elikadura-gabeziak arriskua baita zure haurra at duzu. Dezagun helburu bat gehiegizko ezarri ez .

Aukeratu egokia ariketa
Kaloria erre ez dauka ekintza batzuk besterik ohean lazing egiteko . Baina horrek ez du esan strenuous ariketa egin beharrik . Argia ariketak egin dezakezu, baina oraindik ere gai zure gorputzaren forma berreskuratu arte bezala, hala nola, paseatzea etxe inguruan haurra bultzaka bezala . Oinez erraza da eta argi- jarduera bat da, baina kaloria gehiago erre daitezke . Oinez gain ere odol-zirkulazioa eta zure gorputza mantendu ahal forma erditze ondoren .

Nola pisua galtzen batez ere sabela txikitu seguru erosotasuna eskaintzeko aukera ematen du eta gorputza osasuntsu mantentzeko ordena lo sartzeko . Zorte on cara menurunkan berat badan tanpa olahraga dalam 1 minggu!

Tidak ada komentar:

Posting Komentar